الأطعمة الصحية اليكم 10 أطعمة للتغذية السليمة

الأطعمة الصحية اليكم 10 أطعمة للتغذية السليمة

الأطعمة الصحية: بناء الأساس للتغذية السليمة

أدرجوا الأطعمة الصحية العشرة التالية ضمن حميتكم لتصبح أكثر صحية. هذه الأطعمة تعتبر صحية لأنها تحقق ثلاثة على الأقل من الشروط التالية:

هي مصدر غني بالألياف، الفيتامينات، المعادن والمواد الغذائية الأخرى.
غنية بالمواد الغذائية النباتية ومضادات الأكسدة، مثل فيتامين A وفيتامين E وبيتا كاروتين.
يمكن أن تساهم في تقليص احتمال الإصابة بأمراض القلب والمشاكل الصحية الأخرى.
كثافة قليلة من السعرات الحرارية، مما يعني أنكم تحصلون على كمية أكبر من الطعام وكمية أقل من السعرات الحرارية.
متوفرة في كل مكان.

اكتشفوا معلومات أكثر عن التغذية الصحية وكيف تستطيعون شمل الاطعمة الصحية في نظام حميتكم.

ياريت الكل يتعلموا النصيحه بس

تسلمي علي اختياراتك المميزه

ننتظر جديدك

يسلموا يا قمر عالموضوع المميز وننتظر جديدك

ووووووووووووووواااااااوووووووووو اطعمة مفيدة مغذية الأطعمة الصحية اليكم 10 أطعمة للتغذية السليمة 2829868136

» أطعمة تزيد من طول الشعر
» اليكم قصه حزينه عن طفله اسمها ريم